1、肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。
(资料图片)
2、在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。
3、成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。
4、肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
5、肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。
6、体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
7、坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。
8、肺活量体重指数是人体测量复合指标之一，为重要的人体呼吸机能指数。
9、扩展资料：4招锻炼肺活量用吸管做趣味发声练习。
10、与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。
11、有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。
12、把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。
13、2、练习讲故事。
14、 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。
15、建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。
16、3、放声歌唱。
17、美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。
18、”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。
19、4、运动也能增强肺活量。
20、哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。
21、即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。
22、参考资料来源：人民网——肺活量与衰老有关 4招锻炼肺活量。
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1、肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。2、在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量
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