【资料图】
今年的高考日益临近，高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。营养科专家指出，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则，家长既不要给考生过度进补，也不要盲目给考生服用保健品等，以免加重考生肝肾负担。
湖南省人民医院临床营养科营养师蔡华说，越是临近考试，家长越要保持平常心，不要改变考生平时的饮食习惯，不要让孩子吃太多油腻的食物，以免加重肠胃负担。考生要注意营养均衡，一日三餐要按时吃。早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类；午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗粮细粮结合，保证摄入充足的蛋白质，可根据体质食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等；晚餐不要吃太饱，可以选择一些清淡、养胃的食物。
蔡华提醒，夏季天气炎热，湿度较高，食物容易腐坏，考生的饮食卫生不容忽视。备考期间，考生尽量不吃辛辣、油腻和生冷食物，不要喝太多碳酸饮料；家长在备餐时要注意卫生，生的肉、禽、海产品要和其他食物分开洗、切、保存，避免混用餐具。
中南大学湘雅二医院营养科主任刘石平等认为，高考前夕，购买滋补品或保健品给考生服用的做法不可取，一些保健品会提高考生的代谢水平，增加肝肾负担，反而不利于考生身体健康。如果考生存在免疫力低下、精神状况欠佳等情况，家长需在营养专家的指导下有针对性地给考生进补。（记者帅才、姚羽）
来源：新华社
标签：
营养科专家指出，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则，家长既不要给考生过度进补，也不要盲目给考生
银条回收价格多少钱一克(2023年06月04日)每日更新
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。小学3年级语文上册课文，小学3年级语文上册相信很多小伙伴还不知道,
走进文山高新产业开发区,各家三七医药企业生产线高速运转,高度自动化、标准化的生产过程和企业规模化、数字
2023年6月3日，“V快乐满电启辰”东风日产启辰大VDD-i超混动预售品鉴会在广州花都正式开启。新车在全国...
广东多举措推进“无废城市”建设 打造绿色低碳样本_世界快播报